當前位置：
首頁 >
廣元市舉辦離退休干部“體重管理”健康知識講座
2025-05-29 15:08
分享到：
鏈接已復制
字體：小大
為積極響應國家“體重管理年”活動號召，進一步提升離退休干部的健康意識，幫助他們養成科學健康的生活方式。5月21日，廣元市委老干部局在市老干部活動中心舉辦了離退休干部“科學減重、樂享健康”知識講座。本次講座特別邀請到廣元市中醫醫院副主任醫師、針灸科（重癥康復科）副主任楊丹，為60余名離退休干部代表帶來了一場內容豐富、實用性強的健康知識盛宴。
講座上，楊丹憑借其深厚的專業知識和豐富的臨床經驗，從老年人身體機能特點出發，深入剖析了體重管理與健康的緊密聯系。圍繞“科學減重”這一核心主題，詳細講解了體重異常對老年人常見慢性疾病如高血壓、糖尿病、心血管疾病等的誘發和加重影響，通過列舉大量真實病例和科學數據，讓老干部們深刻認識到科學減重的重要性和緊迫性。
在如何科學減重方面，楊丹給出了全面且細致的建議。在飲食上，倡導老干部遵循“均衡膳食、控制熱量、增加膳食纖維攝入”的原則，指導老干部如何合理搭配一日三餐，推薦了一些適合老年人的低熱量、高營養食材及簡單易做的健康食譜。在運動方面，考慮到老年人的身體狀況和運動能力，推薦了散步、太極拳、八段錦等溫和且有效的有氧運動、平衡訓練、力量訓練等，還現場示范了部分運動動作的標準姿勢，讓老干部們能夠更直觀地學習掌握。此外，楊丹還強調了安全防護體系構建和健康養生持續等重要意義，鼓勵老干部規律作息，避免熬夜，學會通過多種方式舒緩壓力、調節情緒，以促進身心健康。
講座過程中，現場氣氛熱烈，特別是互動答疑環節，老干部們積極提問，就自身在體重管理過程中遇到的困惑，如減肥期間的飲食禁忌、運動后的身體不適、特殊疾病患者的減重注意事項等問題進行交流，楊丹都給予了耐心、專業且細致的解答，贏得了老干部們的高度肯定。
【責任編輯：楊楠】
